咏春拳有哪些套路 练习的时候要注意什么

咏春拳有哪些套路练习的时候要注意什么

不懂的不要为了分数到网上抄

寻桥、标指、小念头，主要三大套。

小的套的很多，散手的很多。

练的时间请放松，要无意的随意的。

呼吸要怎么控制

自然的，不要急。

要不要气运丹田之类的

您能的做去做，实际上咏春没有说得这麽难。

咏春讲求的是实用，气运丹田之类的是那些大师做，我们这些做不了的。

咏春？你脑子是看电影中毒了吧？别傻了，不是我不爱国说咏春什么，要说打架，中国的武术都不实用的，中国的武术创立的目的大多数都是为了健身，而不是防身的，有一个强壮的身体才是最大的财富，有了肌肉，你自身的防御才会上去，然后你随便比划几下都是杀伤力，这个你懂吧？

那什么实战性比较强

像搏击，泰拳什么的，这些都是需要练的，但是你有压倒性的身材和力量就可以了“在绝对的力量面前，所有的伎俩都是白费的”

咏春只有三套拳：

寻桥及镖指。

咏春拳套跟任何其他门派的拳套有很大分别，

其他门派的拳套里每一个动作都是一个完整的招式，

很清楚明白用意何在，

但咏春拳套里面任何一个动作都不是招式，

必需混合齐用才成为一个招式，

就像英文字母一样，

独立一个字母是没有意思的，

必需组合后才成为一个有意思的英文字。

叶问咏春拳馆

首先不知道你的目的，如果是为了打架，那你不能只学一种。

打咏春拳的小念头要注意什么？

练小念头的第一要决是要慢，第二要决是要松。这里的慢与松是相互作用的。只要打得慢，才能领会呼吸要法(要习惯用腹部呼吸法)和发劲方法；只有打得够送，全身肌肉放松，才能领会到如何真正地发那种爆发之劲。每打一个动作切忌把手的肌肉拉紧，这样就会形成“束力(约束肌肉发力)”了，这样会以为用了很打力，其实用这样的力打人并不疼。先学会发“窒劲”(即为肌肉略为爆发力瞬间所发出的劲)，那是“悬空劲”(即“寸劲”之咏春术语)的雏形。

还要问问自己，打小念头时钳羊马钳好膝了吗？钳好手肘了吗？沉膀(脖子到肩膀完全放松)沉肘了吗？

或许您的呼吸方式不太好，又或者您为求招招有劲道而可以把肌肉绷得死紧。记得一点，小念头绝不是用来打得好看用的，只要有一天，别人看你打小念头，说“你别打这么慢，看起来肌肉没有劲”，到那时你会领悟到什么才是“小念头”。

你好似网上找的吗？还是自己领悟的？

木人桩是咏春拳中独有的辅助训练器械之一。小念头木人

模拟对练，从而提高搏击中的本能反应的训练。现将咏春拳小桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，进行徒手

念头木人桩法示范如下，供咏春拳爱好者参考。

1。以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右桩平，右手由腰际向前搂其桩身。

要点：摊手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂手与转马要同时到位。

2。左手伏抓变为护手放于体前，右手搂抓变为膀手，由左桩手上侧膀其右桩手，右脚圈步进马落其右桩身，同时膀手变为摊手摊其右桩手外侧，左手护手变为横掌横其桩身。

要点：摊手横掌与圈步进马要协调一致，不能脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。

4。左脚圈步进马落于桩身左侧，同时双手交剪，左耕桩手变为摊桩手摊其左桩手外侧，右桩手变为横掌横其桩身。左脚圈马回转，左手变为耕桩手耕其中桩手，右手横掌变为摊桩手摊其左桩手外侧。

要点：退马时不可直接把腿拉过，应与进马时走的路线一致。

5。摊手外圈左桩手，左手以掌根向内打其右桩手，同时右手圈桩手变为正掌击向桩身

要点：摊桩手变为圈桩手时，要顺其摊手马回转之势进行回圈。

6。双手同时上提下抹双桩手，变为托桩手同时上托桩身。双手同时收拳于腰际。

要点：下抹上托以掌根为着力点，动作同时完成。

7。右手向前摊其左桩手，右转腰马，同时右手摊手变为伏手抓其左桩子，左手小腰际向前搂桩身。

要点：摊手不是向外格挡而是

咏春拳的练习

自学咏春拳应注意什么

咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋zheng、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。

以下是咏春拳特点之逐项陈述：

(一)理论和心法：

(1)中线理论：中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速，拳轨近者当然较快击中。再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面我们守中线，配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。

(2)朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。

咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下：

①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。

②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。

③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动膊头，因此出手之影(先兆)会很少，而且左右手很易互相兼顾。

(3)埋zheng理论：咏春出手或防守大多数是手zheng紧贴着中线平面的。好处如下：

①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。

②守方面：一方面埋zheng本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。

收zheng理论：咏春出手后(不论是攻或守)，手和手臂均不再蓄力，手zheng屈曲是为收zheng。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。

(5)”来留去送”心法：“来留”者对方向我

咏春里的连削带打是怎样的？

看叶问那个电影里提到的，看不清，我想知道具体招式细节、原理。

其实连消带打的原理很简单，但是要能真正做到很难，毕竟要经过一段时间的刻苦训练才行，而且最好还要能有陪练。连消带打，就是要先把对方攻击过来的招式先化解，然后第一时间进行反攻对手。打个比方，对手右拳攻过来时，我们用左手摊开对手的力(也就是破了这一招)，然后第一时间右手进行攻击。通常这时候右拳都可以打到对手了，但是如果对方意识比较好，也会把你的右拳的力道化解，这时候我们需要将右拳化为右摊手，左手又第一时间攻击对手，如此反复。期间腿也可以进行防守或者进攻，，，，这是经过长时间的练习才能够做到的。咏春拳的攻击防御等手法很多，最好是在能有陪练的情况下进行对练。希望你能看得懂。

连消带打是指传统武术实战所提出的化解进攻的同时作出反击。

打个简单的比方，比如对手一拳打我，我格挡住了这叫单纯的防守，但如果我在格挡的同时抽他一个扫腿，这就叫连消带打。

至于日字冲拳，简而言之可以理解为正身刺拳，由右正身桩手开始，这时左手轻握拳，肘底发力，沿中线打出当经过右手手腕时，右手肘部轻轻略向下沉，以便左拳顺利击出，最后至左手完全打进，拳臂打直为限，当左拳打进的同时，右拳沿中线快速打出，要领同左拳一样，如此下去，左右拳连环不断的练习。

注意：咏春拳有“发拳肘在中”的拳决，故每一拳必须注意手肘总贴近中线，以肘部发力直线将拳推出。在出拳时。每一拳皆要在另一手腕之上打出，使双手常形成“封闭状态”，以防敌人抢我中线。连环冲拳整个过程，双手甚至全身处于放松状态。

你可以找几个教学视频看看就是了。

你的答案我已经采纳，但还想问下，日字冲拳这个刺，是拳心向哪？肘部发力是向外还是向内？是直冲还是旋转出拳？步法也能大概说下最好。非常感谢！

日子冲锤不翻腕，这是纯粹追求击打连贯性的技术，不追求杀伤力。

拳心的位置自然是和刺拳一样。

肘部发力根据个人喜好和实战的具体变化决定。

至于步法，太多了，笔墨怎能说情，

朋友可以找几个教学视频看看就是了。

连消带打的意思就是

反击的意思

多数在於躲闪或者格挡对手的攻击之后

立马作出攻击

就是这个意思了

具体的招式比较难跟你用文字说明

但是原理就是这样

一个防守在同时间做出攻击

就是连消带打

个人是台籍mma教练目前在深圳执教

希望我的回答有帮助到你的问题

如果有不清楚或者要再谘询的都欢迎对我提问

你说的好多字我手机

wc是什么意思

它有好几种意思：

WC是Water

Closet，国内常说的厕所。国外现在很少用这个词；

2、WC还可以是世界杯(World

Cup)或者世界锦标赛(World

Championship)。要注意，不仅仅是足球；

3、WC还可以是武术中的咏春拳(Wing

Chun)；

4、WC还可以是魔兽争霸(Warcraft)；

5、WC还可以是臭名昭著的华青帮(Wah

Ching)；

6、在物理学领域，WC是Water

Column，水压单位；

7、在网络中，WC一般指厕所，也可以做动词”上厕所”用，有时也用作”我X”。

一般来说吧，在平时都是厕所的意思，其他我就不造了

练习咏春拳小念头要气沉丹田吗？

咏春站二字钳羊马最主要的是要“坐马”，跟你讲的气沉丹田差不多意思，你可以这么理解。这里主要是二字钳羊马的站法，二字钳羊马首先是要双腿微分，脚掌内八，膝盖微蹲往里微微用力缩紧(注意微微，很多人过去用力损伤了关节不可取)。下半身讲求的是紧，上半身讲求的是松，腰、肩、肘、腕都要放松。我发现有的朋友不理解腰放松是什么样子的(并且还自以为自己放松了)，站马的时候绷得很紧，这个最好找懂的人帮你纠正一次就好了。能做到以上几点，然后把气沉下去，就对了。至于打拳的时候气息变化，不能用气沉丹田来一概而论的，因为咏春是力从地起，小念头里的一摊三伏其实就是练的气息和力度的变化，其中微妙各家有不同的说法，在此就不献丑了。

我也不确定，还是看看专业人士怎么说。

散打功夫训练技巧

武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。

(一)快快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。

反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。主动进攻时云彩寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。

动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。

位移快，即身体的移动要迅速。散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前提条件。身体位移主要是通过步法实现的。所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”讲的就是这个道理。

(二)长长，是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重心、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。

在技术训练过程中，不管是做空击练习，还是做打沙包、手靶、脚靶练习，都要求放长击远，形成良好的动力定型。

(三)重重，是完成动作力量方面的技术要地求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。巧，是以整体技术运用的能力而言；重，是对单个动作的力理而言。

散打比赛实践证明，片面追求功力，不全面掌握散打技术不行；掌握了散打技术，动作没有功力也不行。巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的。

散打动作需要力量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充分发挥自身的整体合力。在力的表现形式上，要求爆发力和聚合力，力戒僵力。

(四)准准，是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。

任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力完成的，每一个动作，参与动作的主动肌、被动肌和协同肌的收缩力都要求准确，该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉不用力，做到机能节省化，并配

李小龙每天训练什么？

他每天训练多长时间

训练什么项目

谁能告诉我啊

我知道的有：每天跑步1小时，他喜欢跳绳，举哑铃和杠铃，做300个俯卧撑，打沙袋，打木人桩，练习咏春拳，练出拳速度等。呵呵，好好练吧，但要注意休息

咏春转马时应该注意什么？

如题，转的时候以脚尖还是脚跟为轴？

大概转多大角度？

以脚跟为轴，因为这样可以站得更稳，如果你以脚尖为轴的话，很容易摆来摆去，平衡重心应该放到后脚，眼向正前方看

两脚板差不多平行，转的时候扫过90度的样子

角度要注意

转马一般用于卸力和发力所以要注意全身的协调

怎么提高自己的反应能力？

那做些什么运动呢？

反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。

建议楼主可以参考咏春拳的练习方式

手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小

李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知

也能练练跆拳道。

跆拳道就是突出了。敏捷。速度。力量。

既练了。意识。又练了身体。

要去慢慢地锻炼身体才行，不但能够提高自己的反应能力，还能够使国家又有了一个身体强健的好公民。

反应是说的

对我来说，是看脑子反映吧，如果是格斗的话，多做速度练习，最好是让别人用拳攻击你的头部，注意力集中，刚开始就一个人攻击你，大概2个月吧，加一个人，光用拳啊，找个练拳击的就可以了，最重要的是集中注意力，慢慢来就可以反映快了，脑子的反映也就快了，只要一个人，专心起来，无敌的！

要去慢慢地锻炼身体才行

多做一些快速运动，保持头脑的思考速度

做一些有刺激性的运动和冒险性的活动就可以了